这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下介绍的19种快乐习惯，也许有几款适合您。


        1.每天拍几张照片

　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。


　　2.看悲伤的电影

　　看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。


　　3.在周末的清晨做白日梦

　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。
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著名的成功励志专家戴尔卡耐基写到：“我所知道生活中最悲惨者，莫过于拖拖拉拉地生活着的。我们都梦想地平线外有一座神秘的玫瑰花园——而忘了欣赏今天盛开在窗外的玫瑰花。”Livefordream认为，浪费今天无疑是拖延所付出的最大代价，因为今天才是我们所真正拥有的。

二，遗憾的生活

充满幸福的生活是指取得每一天的成就和享受每一天的满足。但拖延使我们裹足不前，每天都生活在遗憾里。对于拖延者而言，因为总有明天，所以总不重视今天。最终，整个的生活都会陷入深深地遗憾和后悔中。

三，滋生压力下工作的忧虑

习惯于拖延的人一定要等到最后一秒钟才着手工作或者学习，这样会使自己一直处于不知能否完成或者能否做好的忧虑之中。这种忧虑会增加他们的精神负担，甚至影响到他们的健康。

四，陷入烦躁的情绪

1.爱护你的身体，须知有健康的身体才会有快乐的心情；

2.适度运动，运动在减压和保持快乐方面的功效无人能敌，不要不舍得时间；

3.爱你身边的人并尽自己最大的努力使他们快乐，幸福；

4.每天早起给自己一个微笑，然后保持这种微笑和人们打招呼，祝福别人；

5.遗忘让你不快乐的事，原谅让你不快乐的人，相信一切都会过去；

6.用心去关怀你的亲人，朋友，工作和一切你在乎的东西；

7.别对现实生活太过苛求，你应该常存感激的心情；

8.享受人生，忘记忧虑，把不必要的想法通通从大脑赶走；

9.身在福中能知福，须知知足常乐；

10.热爱你的工作，但记住它只是你的工作，不是你的全部；

11.每隔一段时间去体验过一天和你平常不同方式的生活；

12.抽出一点时间，让自己处于内心空明的境界，这样你会感到和自然和谐地相处；

13.回忆那些使你快乐和大笑不止的事；

14.凡事多往好处想，天无绝人之路，尤其在遇到困境时，把它想象成一种锻炼；

15.培养一些新的兴趣，过关注一下人们都在爱好着什么；

16.有好的想法或者点子要即使记下来，找机会去实现它；

　　1、 富人爱创业;穷人爱打工。

　　2、 富人有投资意识;穷人则无。

　　3、 富人看趋势做事;穷人看结果做事。

　　4、 富人做事雷厉风行;穷人优柔寡断。

　　5、 富人有博大的心胸;穷人心胸狭窄。

　　6、 富人知道只有付出才有收获;穷人期待不劳而获。

　　7、 富人做事前先看积极和光明;穷人光看消极和失败的一面。

　　8、 富人不安分，有赚钱的野心;穷人吃饱、喝足、安逸'ok'。

　　9、 富人字典里没有'不可能';穷人字典里常常是'不可能'。

　　10、富人生活节俭，常被人认为吝啬;穷人大方，却常一贫如洗。

　　11、富人热爱工作，工作并快乐着;穷人则热爱休息，工作并痛苦着。

　　12、富人喜欢与人合作，为了壮大力量;穷人怕合作，怕吃眼前亏。

　　13、富人知道财富是一点一点积累起来的;穷人渴望一夜暴富(如六 合 彩或内地的各种彩票)。

　　14、富人眼光远大，因此不会计较眼前一点得失;穷人目光短浅，斤斤计较眼前得失。

　　15、富人有感染力、有激 情、精神抖擞;穷人大部分连自己都感染不了--世界末日。

买来一尾3斤重的草鱼，宰杀置净

把鱼片成片

片好的鱼片用盐、料酒、姜米腌制15分钟

材料：小米椒、泡姜、泡缸豆、葱姜蒜、辣椒、花椒

人生忠告(一)
优秀是一种习惯　　
这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。
注解：要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，比如准时到会，每次都按时到会，你装装看，你装20年看看，装的时间长了就形成了习惯。